Doelbewuste aandacht voor dit moment, zonder oordeel 

De Mindfulness training is ontwikkeld door Jon Kabat-Zinn. Uit onderzoek is gebleken dat Mindfulness effectief is in o.a. de aanpak van stress, angst, somberheid en (chronische) pijn. 

Telkens wanneer je bewust afstemt op dit moment, creëer je rust en ervaar je meer. Je 

kunt dan kiezen tussen bewust handelen of automatisch reageren. Doelbewuste aandacht 

kun je ontwikkelen. In de mindfulness training leer je bewust met aandacht aanwezig te zijn. 

Door dagelijkse beoefening train je je concentratie en het richten van je focus en door ademoefeningen leer je gemakkelijker te ontspannen. Naarmate je meer en vaker bewust aanwezig bent, ga je patronen van jezelf (en anderen) herkennen. Je kunt dan helder zien wat je denkt, voelt en doet. Je kan makkelijker je grenzen herkennen en bewaken. 

Deze lezing is bedoeld om de Parkinsonpatiënten en hun mantelzorgers met een aantal basisoefeningen uit de Mindfulness training kennis te laten maken. Deze training wordt gegeven door mw. Astrid Schenkenberg.